Руководство Счастливых родителей

новорожденный

количество советов: 20

малыш

количество советов: 18

junior

количество советов: 15

Неделя 37

совет в категории: беременность

Ваше телу должно быть уже намного легче. Обычно на 37 неделе беременности дно матки значительно опадает, благодаря чему Вам будет легче дышать. Уже сейчас подумайте о дыхательных упражнениях во время родов. Сделайте глубокий вдох через нос (воздух должен дойти до диафрагмы), задержите на мгновение и медленно выпускайте воздух через рот.

Можете также сделать глубокий вдох через нос и в течение 5 секунд „изображать”, как будто тужитесь, – на Вашем животе должен появиться небольшой конус. Сейчас «последний звонок», чтобы собрать сумку в роддом. Лучше чтобы она стояла в прихожей в течение ближайших 2-3 недель в ожидании „своего часа”, чем потом Вам пришлось бы в спешке собирать свои вещи и все необходимое для новорожденного, или, что хуже всего – „нагружать” и без того испуганного папу покупкой послеродовых вкладышей или поиском бюстгальтера для кормления.

Читайте другие советы